8招让男人更持久的方法
1、自我训练
具体方法：
自慰时让自己坚持15分钟。 这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感， 而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
2、强“性”运动
加强锻炼控制射精的肌肉，
中断尿液的流出或者憋尿时
可以让你感知这些肌肉的所在，
然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，
即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，
10秒后再放松，
反复几次。
3、交换体位
女上位时， 阴茎受到的刺激更小， 能延缓射精。 需要注意的是， 让她的活动幅度缓慢些， 因为速度过快会让男人吃不消， 耐力反而会下降。
4、注重前戏
性爱时不要只顾着自己达到高潮。
夫妻生活前通过按摩爱抚、刺激阴蒂， 让对方先感受到一次性高潮，
这会明显缓解你的心理压力，
接下来再更自由地满足自己的欲望。
5、“浅尝”运动
阴茎不要急于进入，
先在伴侣阴道口徘徊活动，
此处的神经末梢最为敏感，
当进行性交时，进入不要太深，
约阴道内2—3厘米左右，
然后开始小幅度的活动，
既让对方欲罢不能，
又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
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6、使用延时喷剂
据医学家跟踪调查发现，早泄（夫妻生活时间短）患者的龟头皮肤相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，接触喷剂成分后,轻微麻醉作用使房事时间延长。男器在房事过程中和女器的摩擦时间增加，逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长时间的作用。就和手上长茧的道理差不多。从而让男人在房事生活时更加持久。
在选择延时喷剂或湿巾时，建议选择中药成分的植物萃取型喷剂或者湿巾，此类喷剂不会对身体有副作用，喷后不麻木并且可口。比如享久延时喷剂或安太医喷剂，中式喷剂的主要原理是喷剂成分作用于冠状沟部位起到修复局部粘膜作用，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发she米青的刺激强度、延长爱爱时间。
7、第二次更持久
高潮后本能的反应是睡觉，
抑制一下这个欲望，
注意观察对方的兴奋感，
然后酝酿再次进入。
大多数的男性在第2次性交时
都能持续更长的时间，
多练习几次，
也会让日后的第一次交合更长久。
8、按压尿道
当你发现自己性交时身体反应太迅速，
出现“过热”状态时，
试着按压阴茎下方，
给尿道一些压力，
这条小管道就处在阴茎的背面。
这样做可以减少阴茎中的血液，
从而让快速射精的欲望得到抑制。